jak czesto

[...] swoje postepy i pomozemy w dotarciu do celu . patka tez zdobywa mase miesniowa, jest to dosc dlugi proces, bo nie tak latwo o te miesnie (mimo,ze dziewczyny czesto krzycza ze je latwo zdobywaja), ale jak chcesz je naprawde zdobyc to nagle okazuje sie ze to żmudne przerzucanie ciezarow i jedzenie, jedzenie, jedzenie Przygotuj sie na roczna prace

[...] i rób uniki... Moim skromnym zdaniem najlepszą metodą na zatrzymanie przeciwnika, jest zadanie lewego prostego, i opuszczenie ręki żeby sprowokować przeciwnika do kontry, jak zada kontrę, robisz szybki unik tułowiem do tyłu, tak aby cios cię nie dosięgnął, i wtedy wracając do normalnej postawy strzelasz silnym prawym... jak wejdzie zasypujesz [...]

Nie chce nikogo urazić ale troszeczkę już poczytałem na tym forum i stwierdziłem że nie chce mi się uczyć tej całej waszej gwary bo często jest tak że jak coś czytam tutaj to nie rozumiem i muszę biegać po slowniczkach.. Ja mam kuć pupę a nie czytać kuracje wszystkich w obcym mi języku. Podstawy znam. Badania zrobione wszystko w normie także wiem [...]

Nie napisalem ze "SILNIE" odmawiam tylko "SILNIE" proponuje zmiana na bieganie lub rower. Juz tlumacze dlaczego. Kolezance zlezalo na spaleniu jak najwiekszej ilosci tluszczu przy silnie redukujacej kalorie diecie. Aby trening spelnial swoje zadanie musi spelniac okreslone wymogi. Skakanka,jakkolwiek jest bardzo dobrym [...]

[...] wyrzuciłem śmieciowe jedzenie, a posiłki okołotreningowe staram się, żeby były z małą ilością tłuszczy np. przed treningiem kurczak + ryż/kasza + warzywa i po podobni lub jak nie mam możliwości zjedzenia drugiego obiadu to bezpośrednio po treningu 2 banany i po powrocie twaróg z orzechami, żurawiną i otrębami. Rano często owsianka, ale cały [...]

Problem jest taki, ze raz na takiej terapi bylem, niestety w mojej miejscowosci jest tylko jedna seksuoloszka i jest kobieta.. wiec jak tylko powiedzialem jej o swoim problemie, to zamiast pomoc mi go rozwiazac, probowala mnie przekonac ze chodzac na prostytutki "krzywdze" te kobiety itp. i ze seks jest mozliwy tylko z kims gdy pojawi sie jakies [...]

Problem jest taki, ze raz na takiej terapi bylem, niestety w mojej miejscowosci jest tylko jedna seksuoloszka i jest kobieta.. wiec jak tylko powiedzialem jej o swoim problemie, to zamiast pomoc mi go rozwiazac, probowala mnie przekonac ze chodzac na prostytutki "krzywdze" te kobiety itp. i ze seks jest mozliwy tylko z kims gdy pojawi sie jakies [...]

[...] z wlasnej woli nie jedza chelba i czesto zadnych wegli Wiem ze dzieciom jest trudno, syn sasiadki ma alergie na jajko (a to śmiertelna alergia) to mozesz sie domyslic jak jest trudno. A ze slodyczami u dzieci to jestem strasznie wpirzona ze teraz taka nagonka i wpychanie syfu na sile, ale uwazam, ze dzieci z alergia szybko sa bardzo [...]

Chipsy są to tzw: Puste kalorie, zawierają bardzo duzo tłuszczy, podwyższają poziom LDL i zawierają często bardzo duzo soli co powoduje zatrzymywanie nadmiaru H20 w organizmie. A co do Coca Coali to jest pare pięterek niżej artykuł o niej. Nie pije coli nie pilem i nie będe, to jest po prostu chemia, nic tylko chemia, barwniki, benzoesan [...]

[...] Kyokushin uczy twardosci, i to nie tylko ciala ale i ducha i to mi sie w tym stylu podoba najbardziej. Mozesz byc glanowany na ziemi przez kilku kolesi a i tak myslec jak sie z tego wydostac a nie zwinac sie w klebek i jeczec. Kyokushin uczy wlasnie tego, twardosci charakteru w walce... A to czesto jest bardziej potrzebne na ulicy niz [...]

[...] obciążeniu nie dochodzi do naswet średniej intensywności- myslełem wiec o 30 powt.- z dwóch powiodów warto czasami tak zrobić- i to nie tylko na tą grupę- w celu sprawdzenia jak taka metoda może zadziałać, dla zmiany bodźców, dla popracowania nad wytrzymałością mieśniową- nie można bowiem całe lata trenować w jednakowym przedziale powt., serii, [...]

FBW mogą ćwiczyć Ci bardziej zaawansowani jak i początkujący nie ma znaczenia i wcale nie jest tak że jest tylko dla początkujących. Spilt jako metoda nie jest krytykowany tylko chodzi o to że ludzie dobierają złe ćwiczenia, często zbyt duża intensywność, źle łączą partie. A trening powinien być dopasowany pod osobę która nim ćwiczy.

ja mam plan zeby przyjechac do cieszyna ok 7-8 rano w sobote i caly dzien przenosic odzywki na piechote tak jak to robia z alkoholem mieszkam pod bialoruska granica i nie moge czesto jezdzic do czech dlatego sie pytam zeby na darmo nie jechac bylbym bardzo wdzieczny gdyby odpowiedzial mi ktos kto byl w ciagu ostatnich 2 tygodni a moze ktos [...]

[...] przyrosty czuć, ale zdjęcie wrzucę po miesiącu ćwiczeń, wraz z wagą ;) Aha i dzisiaj z dietką też tak średnio, bo do szkoły jechać musiałem, więc bez śniadania biegłem, jak znalazłem chwilę to jakieś tam pierogi wsunąłem w barze mlecznym, potem zupa była w domu, potem ryż z kurczakiem, warzywami, oliwą z oliwek. Przed snem chyba pół kostki [...]

A zastanawiales sie tez dlaczego kulturysci, fighterzy, pilkarze, stosuja doping, zalecany im bezposrednio przez trenerow mimo ze to szkodliwe i czesto takze zakazane? przeciez nie o to chodzi w sporcie. Jak cie maraton razi to popatrz na chodziarstwo - to dopiero jest zwyrodniala patologia dla niemal wszystkich stawow w ciele czlowieka :) [...]

[...] mi po metodzie Montignaca. CO do jadlospisu. Kolo 7.00 jedna, dwie kromki chleba ( pelen przemial)z chuda wedlina, badz chudym bialym serem. Platki z mlekiem jem raz na jakis czas. Na widok mleka mam czesto odruch wymiotny. Taka trauma po przedszkolu :) Jak mam czas to robie jajecznice i zjadam ja bez chleba. Pracuje do 16.00 wiec w pracy [...]

[...] które nie są często tak oczywiste w realiach, gdzie wymagana jest "instrukcja obsługi żarówki". Jak napiszę taką oczywistość to przynajmniej mam czyste sumienie, jeśli znajdzie się jakiś współczesny, ogłupiony przez system konsument, który nie będzie potrafił połączyć prostych faktów. Takie ryzyko w przypadku johimbiny jest akurat bardzo realne.

[...] Dzień drugi to kolejny sukces tych zawodników. Do puli nagród dołożyli medale na rękę prawą. Do grona medalistów dołączyła jeszcze Daria Kowanda z Koszalina, która podobnie jak koledzy i koleżanka zdobyła brązowy medal „XVIII Mistrzostw Europy 2008” Oprócz Jakubowskiego, Piotrzkowskiego, Romańskiej oraz Kowandy dobrze [...]

jak nie masz zadnych przeciwskazn to Ci nie powinien zaszkodzic ale j/w koledzy napisali nie jest Ci potrzebny spalacz, podstawa to dieta + trening, jak to bedzie dobrze dograne to efekty tez beda bdb, spalacz to tylko maly dodatek do tego a i tak bardzo czesto zupelnie nie potrzebny, co do bialka, wpc jak najardziej ok do uzupelnienia diety [...]

[...] spod Warszawy (1h w jedną stronę) i chodziłam mimo to 3 razy w tyg. na treningi w sekcji. Często bywało tak, że miałam ochotę zasnąć w autobusie niż iść na trening, ale jak już na nim byłam, to przestałam czuć zmęczenie. Dalej tak jest. Po prostu muszę pokonać swoje znużenie i lenistwo. Oczywiście u każdego jest inaczej, ale czasem po prostu [...]